Zdravie | 28. 04. 2021 | 4

Ako sa vyhnúť infarktu?

Vedeli ste o tom, že najviac infarktov sa udeje na Vianoce, teda práve 24. decembra. V tesnom závese je 26. december a 1. január? Ruku na srdce. Ako často sa zaujímate o najdôležitejší orgán vo vašom tele? Najskôr, až vtedy, keď začneme vnímať nejaký zdravotný problém. Prevencia a správa starostlivosť o srdce počas nášho života je však oveľa jednoduchšia i menej „bolestivá“. Ako sa teda postarať o srdce a vyhnúť sa tak infarktu?

Fajčenie a srdce naozaj nejdú do hromady

Určite ste to počuli už veľakrát, že fajčiarov postihuje infarkt častejšie. Ak si ale stále radi zapaľujete cigaretu a užívate si všetky látky v nej obsiahnuté, mali by ste sa skutočne zamyslieť, či to stojí za to. Riziko infarktu u fajčiarov je totiž 200-300 násobné ako u ľudí, ktorí neholdujú tomuto zlozvyku. Preto ak chcete predísť možnému infarktu, mali by ste s fajčením skoncovať. Napriek tomu, že to nie je najjednoduchšia vec, dá sa to. Rady ako skoncovať s fajčením nájdete TU.

Zdravá strava a zdravá hmotnosť

Zdravá strava je základom k celkovému zdraviu nášho tela. Istú výživu môžete dopriať srdcu aj vďaka vyváženej strave. Ak chcete podporiť zdravie vášho srdca konzumujte potraviny s vysokým obsahom omega – 3 mastných kyselín. Pýtate sa, aké potraviny ich obsahujú? Sú to tieto:

Brokolica
Ovsené vločky
Avokádo
Olivový olej
Grep
Hrozno
Paradajky
Ryby

Jesť by ste mali menšie porcie 5krát denne.

V prípade, že si chcete srdce udržať zdravé mali by ste šetriť aj so soľou. Snažte sa dodržiavať maximálnu dennú dávku sodíka, ktorú odporúča Americká asociácia pre srdcové ochorenia, teda 2 400 mg denne.

Vďaka vyváženej strave si zachováte aj správnu váhu a tak nebude srdce nadbytočne namáhané. Aj tento fakt výrazne prospieva k znižovaniu prípadného infarktu. Pomôcť vám môže aj výpočet BMI (index telesnej hmotnosti), ktorým zistíte, či máte zdravú hmotnosť v porovnaní s výškou. Vydeľte vašu váhu v kilogramoch umocnením vašej výšky v metroch. Zdravý rozsah je 20 – 25, čím vyššie číslo, tým sa zvyšuje nadváha. Nad 30 sa začína obezita.

Pohyb náš každodenný

Ruka v ruke so zdravou stravou ide aj zdravý pohyb. Ten by mal byť na programe každý jeden deň. Nebojte sa však, nejde o namáhavé tréningy, ktoré z vás vysajú aj tie posledné zvyšky energie po práci. Naopak. Stačí urobiť malé zmeny a iba do svojej rutiny zapojiť pravidelný pohyb. Do práce sa vyberte skôr a pešo alebo vystúpte o jednu – dve zastávky skôr. Posilníte si tak srdce. Pred výťahom dajte prednosť skôr schodom, veľa sa prechádzajte, skúste plávanie, jogging či inú aktivitu, ktorá vám je blízka. Vaše srdce vám bude naozaj vďačné!

Rizikové faktory vzniku infarktu

Kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou úmrtí a to nie iba v našej krajine ale po celom svete. Mužov postihuje infarkt v priemere okolo 58. roku života. Ženy zvyčajne podľa doterajších údajov až o 10 rokov neskôr, teda okolo 68. roku života.

Medzi hlavné rizikové faktory vzniku infarktu patria:

dedičnosť
vek (najčastejšie medzi 50. a 70. rokom života)
vysoký krvný tlak
fajčenie
cukrovka
vysoká hladina cholesterolu
stres
nadmerné pitie alkoholu
obezita
nedostatok pohybu
časté infekcie

Ako spoznať infarkt?

Pri akútnom infarkte odumiera sval postupne a poškodenie je už po nejakom čase nezvratné – práve preto je dôležité konať rýchlo!

V spojení s infarktom sa často hovorí o bolesti na hrudníku, no akútna forma sa môže prejavovať aj inak. Vo všeobecnosti sa však akútny infarkt opisuje týmito príznakmi

bolesť alebo tlak na hrudi,
únava,
ostrá bolesť vrchnej časti tela (chrbát, čeľusť…), ktorá trvá viac ako 15-20 minút poprípade odznie a vráti sa späť, nezaberajú na ňu analgetiká,
dýchavica (pocit nedostatku vzduchu), alebo kašeľ,
nevoľnosť, vracanie, studený pot,
úzkosť, búšenie srdca,

.Ak ste na sebe alebo blízkom spozorovali niektorý príznak, urýchlene volajte záchranku!

Diagnostika a liečba infarktu

V dôsledku infarktu môže nastať rôzne poškodenie v tele. Liečba infarktov je preto individuálna a záleží od rozsahu poškodenia.

Primárne sa však na potvrdenie diagnózy infarktu využíva EKG, podľa ktorého sa určí, o aký typ infarktu ide.

Pacienti s vážnejším typom vo všeobecnosti smerujú do kardiocentier, kde podstupujú koronarografiu. Počas tohto zákroku sa prostredníctvom kontrastnej látky zistí, ktorá časť ciev je zúžená a v prípade potreby ju mechanicky roztiahnu (zákrok sa nazýva PKI) alebo aj vystužia. Pacienti s menej vážnym typom infarktu smerujú do nemocníc, kde môžu lekári vykonať viac vyšetrení ako krvné testy, ultrazvukové či röntgenové vyšetrenia. Následná liečba a dĺžka rekonvalescencie je tiež individuálna a závisí od rozsahu poškodenia.

Zdroj: https://www.boehringer-ingelheim.sk/kardiovaskularne-ochorenia/kardiovaskularne-ochorenia/infarkt-myokardu-priznaky-diagnostika-liecba