Tráviace ťažkosti? 11 rád ako sa ich čo najrýchlejšie zbaviť

Bolesť brucha a tráviace ťažkosti nám dokážu naozaj znepríjemniť deň. Intenzita bolesti brucha sa môže líšiť na základe jej príčiny. Či už ste sa prejedli majonézového šalátu a koláčov alebo vás trápia dozvuky šampanského, s bolesťami brucha len ťažko zvládne svoj deň. Vaše ťažkosti s trávením môžu byť spojené s bolesťou žalúdka, hnačkou, zvracaním, nevoľnosťou, strata chuti do jedla, úplavicou či pálením záhy.

Ak vás trápia mierne bolesti žalúdka, môžete ich skúsiť vyriešiť domácimi receptami na bolesť žalúdka, aby ste si uľavili od bolesti. Avšak, ak vaše ťažkosti pretrvávajú vyhľadajte odbornú pomoc lekára, ktorý dokáže určiť príčinu bolesti.

Prinášame vám pár domácich zázrakov na bolesť brucha, ktoré stačí vytiahnuť z komory a zaženú vaše ťažkosti.

Zázvor

Zázvor sa už od nepamäti používa na liečbu tráviacich ťažkostí a bolesť žalúdka. Má protizápalové a antioxidačné účinky. Látky, ktoré zázvor obsahuje upokojujú hladké svalstvo čriev, čo zmierňuje kŕče. Súčasne podporuje trávenie a vstrebávanie živín.

Ako zázvor užívať:

Zázvor očistite pomocou lyžice. Následne nakrájajte pár plátkov, ktoré podrvíte v mažiari. Zázvor vysypte do šálky, zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať cca. 10 minút. Teplý roztok vypite.

Voda s citrónom

Citrónová šťava je skvelým spúšťačom trávenia. Odborníci radia vypiť pohár vlažnej vody so šťavou z citróna hneď ráno po prebudení. Voda s citrónom nakopne váš metabolizmus. Súčasne vám pomôže s vyplavovaním toxínov z tela.

Ako citrónovú vodu pripraviť:

Šťavu z čerstvého citróna pomocou odšťavovača vytlačte. Následne zmiešajte lyžicu citrónovej šťavy s pohárom vlažnej vody. Nápoj užívajte 2-3 krát denne.

Slivková šťava

Ak vás trápi bolesť brucha spôsobená zápchou, šťava zo sliviek je zaručeným liekom. Pri zápche sa môže vyskytnúť bolesť brucha ako i nepríjemný pocit plnosti. Slivková šťava pôsobí ako preháňadlo a poskytuje tak okamžitú úľavu.

Ako pripraviť slivkový nápoj:

4 až 5 sliviek varte s 1,5 šálky vody, až kým nie sú mäkké. Po uvarení slivky prepasírujte alebo rozmixujte spolu s vodou. Zmiešajte slivky spolu s vodou. Už stačí len odvar vypiť a užívať podľa potreby.

Feniklové semienka

Semená feniklu obsahujú látku zvanú anetol. Ide o olej podporujúci tvorbu tráviacich enzýmov a napomáha pohybu potravy cez žalúdok a črevá. Súčasne má protizápalové účinky.

Ako užívať semienka:

Stačí, ak budete žuť čajovú lyžičku semien feniklu. Aby ste predchádzali ťažkostiam trávenia môžete feniklové semienka preventívne užívať po každom jedle.

Feniklové semienka v miske - Wellness Magazín
[yelenayemchuk] © 123RF.com

Jedlá sóda

Sóda bikarbóna je zaručeným receptom na úľavu od pálenia záhy alebo problémov s trávením.

Ako užívať sódu:

Polovicu čajovej lyžičky sódy vysypte do pohára vody, dobre premiešajte a vypite ju. Pre zrýchlenie účinku však môžete zmiešať pol lyžičky sódy s trochou octu. Roztok vypite, čo najrýchlejšie kým ingrediencie spolu ešte reagujú. Neužívajte však túto medicínu až príliš často.

Harmanček

Harmanček je v “domácej medicíne” populárny najmä kvôli protizápalovým, sedatívnym a antioxidačným účinkom na organizmus. Je to tiež účinný liek pri liečbe zažívacích ťažkostí.

Ako pripraviť odvar z harmančeka:

Čajovú lyžičku sušených kvetov harmančeka zalejte šálkou horúcej vody. Nechajte lúhovať 15 minút a následne vypite ešte teplý odvar.

Ryžová voda

Ryžová voda má protizápalové účinky. Chráni črevné steny pred nepriaznivými účinkami kyselín a zabraňuje zápalu.

Ako pripraviť ryžovú vodu:

Pol pohára ryže na nižšej teplote varte s dvojnásobným množstvo vody. Hrniec odstavte, keď ryža začne mäknúť. Nechajte pár minút odstáť a vodu zlejte. Ryžový vývar následne vypite. Ryžu navyše môžete použiť na prípravu napr. rizota.

Tymian

Tymian je účinným prírodným liekom, vďaka, ktorému sa zbavíte bolestivých kŕčov. Taktiež pomáha vylučovaniu plynu a zlepšuje trávenie. Pitím čaju z tymianu sa zbavíte žalúdočných problémov.

Ako pripraviť čaj z tymianu:

Šálkou teplej vody zalejte čajovú lyžičku sušeného tymianu alebo steblo čerstvého. Po 15 minútach lúhovania čaj sceďte. Čaj pite ešte teplý.

Tymianový čaj v šálke proti tráviacim ťažkostiam
[yelenayemchuk] © 123RF.com

Teplo

Teplo je jedným z najúčinnejších a najpopulárnejších domácich liekov na bolesť žalúdka. Uvoľňuje brušné svaly a podporuje krvný obeh.

Ako sa účinne zahriať:

Zahrejte šálku ryže v mikrovlnnej rúre alebo rúre. Vložte ju do čistej ponožky alebo zabaľte do uteráka. Priložte vrecúško k bolestivej oblasti.

Jablčný ocot

Ocot zmierňuje kŕče, eliminuje plyn a napomáha tráveniu.

Ako užívať jablčný ocot:

Lyžicu jablčného octu zmiešajte v pohári vody. Roztok pite 2 krát denne.

Náš tip: TOP 10 potravín pre váš imunitný systém

Rasca

Ďalším efektívnym domácim liekom na žalúdočné problémy je rasca. Tento prírodný liek funguje efektívne, pretože semená rasce sú bohaté na minerály a vitamíny, ktoré zabraňujú tvorbe baktérií spôsobujúcich plyny, nadúvanie a tráviace ťažkosti. I kvôli týmto účinkom sa rasca pridáva do mnohých jedál.

Ako užívať rascu:

Stačí, ak si do úst vložíte pár semienok rasce a po prežutí ju prehltli.

Dúfame, že tieto prírodné domáce recepty vás zbavia nepríjemných pocitov vo vašom žalúdku a vy si budete môcť opäť dopriať svoje obľúbené jedlá. Sto percentným receptom je ale prevencia. Vyhnite sa preto radšej nadmernému prejedaniu, kombinovaniu či požívaniu ťažkých jedál. Vďaka vyváženej strave sa dokážete vyhnúť nepríjemným pocitom v žalúdku.