Pohľad na celulitídu znamená, že… Na začiatok predstavuje slovo, ktoré označuje stav kože nejednej zo žien, alebo v niektorých prípadoch aj mužov. Nevyhýba sa štíhlym modelkám, ani korpulentnejším dámam, objaviť sa môže od puberty až po starobu. Postihuje rôzne partie tela, najčastejšie však stehná a zadok.
Celulitída je výsledkom zmeny tukového tkaniva, ktoré je súčasťou kože. Niektorí dermatológovia ju dokonca označujú ako atrofiu svalstva. Medicína odborne celulitídu vidí ako zápal podkožného tkaniva. Tak či onak, jej prejavom je špecifické navonok viditeľné narušenie kože, v istom štádiu spojené aj s menej či viac rozsiahlymi priehlbinkami a uzlíkmi. Tie môžu byť viditeľné voľným okom, alebo po stlačení kože. Záleží od stupňa celulitídy.
Prejavy celulitídy
stupeň – pomarančová koža je viditeľná po cielenom stlačení kožnej riasy
stupeň – jemné priehlbinky na koži sú viditeľné voľným okom
stupeň – koža je viditeľné opuchnutá, priehlbiniek a uzlíkov je viac, postihnutá je rozsiahlejšia oblasť kože
stupeň – tento stupeň je považovaný za ťažké štádium celulitídy, uzlíkov či priehlbiniek je veľký počet, koža je opuchnutá, na dotyk môže byť bolestivá
Prečo celulitída vzniká?
Vzhľadom k tomu, že “pomarančová koža” postihuje častejšie ženy než mužov, je zrejmé, že istú úlohu zohráva ženský pohlavný hormón – estrogén. Zásadný je v tomto prípade jeho vplyv na cievy nachádzajúce sa pod kožou, čím sa zníži prísun kyslíka k tukovým bunkám. Vznikajú tak zmeny na povrchu kože, ktoré sa typicky prejavujú ako celulitída. Genetika, a teda dedičnosť, je taktiež činiteľom pri vzniku tohto narušenia kože.
Potom sú tu faktory, ktoré do veľkej miery môžeme ovplyvniť. Tu zaraďujeme stravovanie, ktoré nie je v súlade s princípmi zdravej výživy. Moment, kedy sa v našej strave objavuje príliš veľa živočíšnej stravy, sacharidov, ale aj kofeínu. Absentuje prísun rastlinných tukov, ovocia či zeleniny.
S týmto bodom taktiež súvisí aj nízka alebo žiadna športová aktivita, plus ak jednotlivec holduje alkoholu či cigaretám, je ideálnym kandidátom na vznik celulitídy.
Ako bojovať proti celulitíde?
V prvom rade je potrebné sa zamerať na faktory, ktoré celulitídu spôsobujú, ktoré sme schopní takmer okamžite ovplyvniť. Hovoríme o zlepšení stravovacích návykov, vyhýbaniu sa polotovarom, vysmážaným jedlám a živočíšnym tukom, ale aj zvýšenému množstvu sacharidov. Vhodné je jedálniček odľahčiť, ozdraviť, tuky nahradiť rastlinnými, pridať dostatočné množstve zeleniny a ovocia, čo najmenej spracovaných jedál.
Taktiež zabezpečenie dostatočného pitného režimu najlepšie prostredníctvom čistej vody, či nesladených bylinkových čajov. Pozor si je potrebné dať na príjem kávy či kofeínu a sladených nápojov. V prípade kávy sa odporúča jedna, maximálne dve za deň, bez cukru a kvalitnejšia, nie instantná. Čo sa sladených a iných kofeínových nápojov týka, tie sa neodporúčajú vôbec. Obmedzenie či úplne vylúčenie alkoholu a nikotínu je taktiež ku prospechu veci.
Okrem úpravy stravy je potrebné pridať vhodnú a dostatočnú fyzickú aktivitu. V prvom rade je nutné dosiahnuť optimálnu hmotnosť vzhľadom k stavbe tela a výške. Potom je potrebné odbúrať tuk a premeniť ho na svalovú hmotu. Medzi konkrétne cviky, ktoré môžu pomôcť zaraďujeme hlboké drepy, výpady, unožovanie. Niektoré známe osobnosti okrem spomínaných drepov nedajú dopustiť na plávanie či jógu. Pomôže akýkoľvek pohyb, ktorý rozprúdi krvný obeh a spevní svalstvo.
Čo ešte môže podporiť celý proces?
Na trhu existuje celý rad kozmetických prípravkov na celulitídu. Siahať by sme primárne mali po tých, čo obsahujú kofeín alebo vitamín A. V tomto prípade je dobré poradiť sa aj s dermatológom a nie hneď investovať financie do preparátov sľubujúcich zázraky, ktoré môžu byť len reklamným trikom. Je nutné opätovne zdôrazniť, že tieto prípravky sú len akýmsi podporným prostriedkom v boji proti tomuto nepeknému prejavu kože.
Kozmetiku sa oplatí kombinovať s masážou, ktorú je dobré aplikovať pred použitím tohto krému, či gélu. Na trhu je možné nájsť masážne rukavice, či dokonca anticelulitídové kefky. Je na Vašom osobnom zhodnotení, ktorý typ bude viac vyhovujúci. Masáž sa vykonáva jemným tlakom na postihnuté miesta, krúživými pohybmi zhora nadol, odporúča sa po pokožke mierne pobúchať či imitovať miesenie cesta.
Aj nanášanie krému by malo prebiehať intenzívnejšie, aby sa dostalo do hĺbky, takže tomuto procesu je potrebné venovať dostatok času. Opäť však platí, že masáž s používaním prípravku určeného na celulitídovú pokožku je potrebné používať na dennej báze, odporúča sa ráno aj večer. Okrem toho pri sprchovaní je vhodné na celulitídu použiť striedanie teplej a ľadovej sprchy, s ukončením práve tou studenou. Pokožka sa prekrví, vypne a zlepší sa celkovo jej vzhľad.
Okrem voľne a bežne dostupných riešení, je možné využiť aj služby estetickej medicíny, ktorá prostredníctvom špecifických terapií zlepšuje stav pokožky, či samotné prejavy celulitídy. Tu nachádzame mezoterapiu, vakuumterapiu, či ultrazvuk a kryolipolýzu.
Boj s celulitídou je beh na dlhé trate, je potrebné brať do úvahy aj hormonálny profil daného človeka či životné obdobie, v ktorom sa aktuálne nachádza. V tehotenstve sa celulitída zvykne zhoršiť, po pôrode naopak zlepšiť. Vzhľad pokožky je síce pre ženy dôležitý, ale netreba zabúdať, že celulitídu majú aj mnohé modelky, čo môže prispieť k zlepšeniu jej samotného vnímania. Tak teda veľa zdaru!
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.