Nordic walking – vezmite si palice na cestu!

Určite ste ich už zazreli. Postavičky s akoby lyžiarskymi palicami, ktoré počas svojej chôdze hýbu striedavo rukami a nohami. Predstavujeme vám nový druh športu – nordic walking.

Severská chôdza je čoraz viac využívaná forma aktivity pri potulkách po prírode.

Neexistuje veľké množstvo štúdií, ktoré by priamo na nordic walking odkazovali. Nemôžeme sa ani čudovať. Ide pomerne o mladý šport, pretože sa oficiálne datuje až od roku 1997.

Na druhej strane tí, ktorí severskú chôdzu prevádzajú pravidelne, by vedeli o jej benefitoch mnoho vyrozprávať. Poskytuje riešenie zdravotných problémov, taktiež ako pomoc pri bolestiach chrbta, osteoporóze či artróze.

Výhodu tohto typu pohybovej aktivity vidia lekári vo vyvíjaní menšieho tlaku na oblasť krčnej chrbtice, ktorý vzniká pri chôdzi. Severskou chôdzou aktivujete oveľa viac svalov, v porovnaní s bežnou turistickou chôdzou.

Vďaka týmto špeciálnym paliciam získavate pri pohybe väčšiu stabilitu a istotu. Vedeli ste, že na Slovensku existuje aj Slovenská asociácia Nordic walking-u? Títo nadšenci organizujú kurzy, workshopy, ako aj vlastné výpravy.

Pustiť sa do tohto športu je viac ako jednoduché. Postačí, že si zaobstaráte chodecké palice (nie tie lyžiarske) a vydáte sa po vami obľúbených chodníkoch. Zbrázdiť kopce Martinských hôľ, zdolať Chočské vrchy či objaviť krásy Slovenského raja. To všetko bude teraz omnoho jednoduchšie a efektívnejšie.

Odporúča sa všetkým. Áno, aj vám.

Nordic walking je naozaj lákavá možnosť, ako si jednoducho dopomôcť k zdraviu. Len si to predstavte. Prechádzate sa čarokrásnou krajinou, posilňujete svoj imunitný systém, srdce aj pľúca. Vyplavuje sa z vás stres, spaľujete nadbytočné kalórie, a aj napriek tomu, že stále kráčate, šetríte svoje kĺby.

To všetko môžete získať osvojením si techniky nordic walking-u.