Menopauza – nočná mora každej ženy

ženy_menopauza-matka_a_dcéry

Menopauza, inak nazývaná aj klimaktérium, je nočná mora každej ženy aj napriek faktu, že je prirodzeným procesom, ktorý sa v určitom roku života dotkne každej z nás. Začne k nej dochádzať približne medzi 45. až 55. rokom života. Avšak,  je to veľmi individuálne, a tak k nej môže prísť aj v skoršom i neskoršom veku. Čo je jej príčinou, aké sú jej prejavy a na čo si dať pozor?

Čo je to menopauza a čo je jej príčinou?

Jednoducho povedané, menopauza je obdobie, kedy sa končí ženská plodnosť a teda aj možnosť počatia potomka. V ženskom tele sa od istého veku začnú diať hormonálne zmeny, ktoré majú priamy súvis s útlmom činnosti pohlavných orgánov. Pohlavné orgány prestávajú produkovať hormóny progesterón a estrogén, ktoré regulujú činnosť a funkciu mozgu, srdca, kostí, endokrinných žliaz a takisto metabolizmu. Toto obdobie je charakteristické tým, že žene príde posledné prirodzené menštruačné krvácanie. 

Prejavy menopauzy a dôsledky nedostatočnej produkcie progesterónu a estrogénu

Medzi najčastejšie príznaky menopauzy patrí:

  • návaly tepla trvajúce niekoľko sekúnd až minút
  • potenie
  • nervozita a podráždenosť
  • búšenie srdca
  • únava, poruchy spánku, nespavosť
  • depresívne nálady
  • neschopnosť koncentrovať sa, zhoršenie pamäte
  • nižšie sebavedomie
  • priberanie
  • problémy s močením, častejšie zápaly pošvy a močových ciest
  • bolesť pri sexuálnom styku
  • inkontinencia
  • stúpajúci cholesterol
  • osteoporóza
  • cukrovka
  • postupné miznutie menštruácie

Rady na zmiernenie príznakov menopauzy

Menopauza je pomerne nepríjemný obdobím každej ženy. Existuje preto množstvo rád, ako tieto prejavy zmierniť. Medzi obľúbené patrí využitie fytoterapie a fytoestrogénov, čiže vplyv rastlinných preparátov, účinných najmä pri návaloch tepla a pri osteoporóze. Prírodné látky, ktoré majú účinky podobné estrogénu sú sója, ďatelina lúčna, ríbezle, slivky, lieskové orechy, jahody šalvia lekárska, vitex jahňací a iné. Takisto aj v lekárňach kúpite preparáty so spomínanými prírodnými rastlinnými estrogénmi, ktoré si touto formou do tela doplníte. Medzi ďalšie rady patrí napríklad minimálne 30 minútový pohyb denne, zvýšenie príjmu vitamínov a antioxidantov, zníženie príjmu soli, neprijímať horúce tekutiny a jedlá a uprednostniť biele mäso. Za skúšku určite stojí aj hormonálna substitučná terapia, ktorá podľa štúdií dokáže výrazne pozitívne ovplyvniť mnohé prejavy menopauzy a jej zdravotné komplikácie. Najdôležitejšie ale je, dopriať svojmu telu čas na zmeny.  Treba vedieť prijať aj túto časť ženského života, pretože každá jedna z nás, je niečím krásna a výnimočná.