Šport

Šport

Dobrá kondícia, zdravé telo a svieža myseľ, šport je pre všetky generácie.
Všetko to, čo by sme mali vedieť o športe.

turistika na slovensku

Prečítať

Začínate s turistikou? Poradíme vám, ako na to

Lákajú vás hory? Práve v tomto období totiž turistická sezóna vrcholí a nevyužiť to by bola naozaj veľká škoda. Vďaka turistike totiž môžeme popracovať nielen na svojej fyzickej kondícii, ale priam skvelý vplyv má aj na naše psychické zdravie. Krásne výhľady, čerstvý…

Prečítať

TABATA – rýchle, intenzívne a vysoko efektívne cvičenie

Tabata je náročný no zároveň vysoko efektívny tréning. Zapojíte pri nej celé telo, získate silu aj kondičku. Je to vlastne základ dnešného HIIT (vysoko-intenzívneho intervalový tréningu). Metódu vymyslel japonský profesor Izumi Tabata, ktorý trénoval národný olympijský športový tím. Uskutočnil dokonca…

Zjazdár na bicykli v zákrute

Prečítať

Chýba vám adrenalín? Skúste zjazd na bicykli!

Takzvaný downhill je druh horskej cyklistiky, pri ktorej sa jazdí dole kopcom po nerovnom a strmom povrchu. Často sa na ňom nachádzajú kamene, skoky a iné prekážky. Znie to naozaj hrozivo a tento šport je určený len pre odvážnych. Venujú sa mu však muži i ženy. Robia to predovšetkým kvôli adrenalínu, ktorý je v tejto disciplíne tá najväčšia droga, ktorú každý zjazdár a extrémny športovec potrebuje.

Čítať viac
Kamarátky v parku behajú so psom

Prečítať

Poznáte jogging? Alebo aj „indiánsky beh“ za zdravím?

Jogging je jedným z najpopulárnejších kardiovaskulárnych cvičení. Ide o zábavné cvičenie, ku ktorému vám stačí pár bežeckých tenisiek. Zo všetkých strán počúvame o nemalo pozitívnom vplyve jongingu na ľudský organizmus. A práve výhodám a prínosmi jogingu sa v tomto príspevku budeme venovať. No na začiatok si povieme niekoľko základných informácii...

Čítať viac

Prečítať

Rozhýbte sa vo vode a spáľte to kilo navyše

Plávanie v bazéne považujú odborníci za jednu z najlepších foriem pohybu. Vďaka odporu vody dokážete skvelo spevniť vaše svaly a ponaťahovať pohybové ústrojenstvo. V bazéne však nemusíte plávať iba monotónne dĺžky.  Omnoho efektívnejšie ako bežné plávanie je aqua fitness či aqua aerobik. 

Čítať viac

Prečítať

5 správnych potravín pred cvičením

Výber správnych potravín a výživných látok pred cvičením je dôležité pre efektivitu celého tréningu. Týchto päť potravín vám zabezpečí optimálny prísun energie a živín počas namáhavého cvičenia. Je to palivo pre váš tréning.

Čítať viac
Instagram