Éterické oleje: Viete, pri akých problémoch vás zachránia?

Éterické oleje sú skutočné dary prírody. Pozitívny vplyv majú nielen na dušu, ale aj na telo. Silu esenciálneho oleja oceníte pri relaxácii, pomôžu vám na chvíľu sa zastaviť a ukotviť v prítomnom okamihu. A to zďaleka nie je všetko. Ktorý si vybrať a kedy po ňom siahnuť?

Čo sú to éterické oleje?

Jednoducho povedané, éterické oleje sú v podstate rastlinné extrakty. Ich výroba spočíva v naparovaní alebo práve naopak, lisovaním rôznych častí rastlín. Lisovať sa zvyknú kvety, kôra, listy alebo aj ovocie rastlín. Všetky tieto spomenuté časti rastlín sa lisujú z toho dôvodu, aby sa zachytili potrebné zlúčeniny. Tie nakoniec vytvárajú prenikavú vôňu. Zaujímavosťou je, že na výrobu jednej fľaštičky éterického oleja sa obyčajne vyprodukuje až niekoľko kilogramov rastliny.

Čo je aromaterapia a ako funguje?

Aromaterapia je samotné využitie éterických olejov, obvykle na terapeutické účely. Nejde o žiadnu novinku. Využívaná je už po stáročia. Poznali ju starí Číňania, Egypťania, Rimania či Gréci. Jej samotný princíp spočíva v tom, že pri vdychovaní vône éterických olejov sa molekuly presúvajú z čuchových nervov priamo do mozgu. Tieto molekuly ovplyvňujú najmä amygdalu, ktorá je emocionálnym centrom mozgu.

Aromaterapia pomáha pri liečbe fyzických, psychických a emocionálnych problémov. Lieči zároveň myseľ, telo a ducha. Ľudské telo dokáže rozlíšiť približne 10 000 rôznych vôní. Preto nás niektoré vône upokojujú, iné nabudia či navodia príjemnú atmosféru.

S akými zdravotnými problémami vedia pomôcť?

• lepšie zvládanie bolesti
• zlepšenie kvality spánku
• zníženie stresu, nepokoju a úzkosti
• pomoc a upokojenie boľavým kĺbom
• pomoc pri bolestiach hlavy a migrénach
• zmiernenie vedľajších účinkov chemoterapie
• pomoc pri nepohodlí pri pôrode
• pri boji proti baktériám, vírusom a hubám
• zlepšenie trávenia
• posilnenie imunity
• menštruačné bolesti a nepohodlie
• nadúvanie
• astma
• menopauza

Ako éterické oleje využívať?

Možností existuje viacero. Vyskúšať môžete aroma difuzér, ktorý nielen krásne prevonia priestor, ale vzduch v ňom aj zvlhčuje. Použiť ich môžete aj do kúpeľa, natrieť si ich na zápästie a spánky. Možnosťou je aj nakvapkať si olej na vankúš, vreckovku alebo na oblečenie, nech vôňu cítite neustále.

Pre lepší spánok

Vôňa levandule sa najviac využíva pri problémoch so spánkom. Zmierňuje stres, napätie a pomáha človeku rýchlejšie zaspať. Znižuje intenzitu migrén, vysoký krvný tlak, zlepšuje dýchanie a stimuluje pamäť. Relaxáciu a dobrý spánok podporujú aj bergamot, šalvia, vetiver a harmanček.

Pocit istoty a bezpečia

Na upokojenie sú vhodné oleje ako santalové drevo, zázvor, pačuli alebo myrha. Nielen, že upokojujú, ale aj dodávajú silu a povzbudzujú. Bergamot je v tomto smere tiež vhodná vôňa, ktorá prináša pokoj a úľavu. Na zmiernenie stresu a zníženie hladiny kortizolu je skvelá aj šalvia muškátová.

Pri nevoľnosti a tráviacich problémoch

Nech už sa týmito zdravotnými problémami skrýva čokoľvek, nápomocné vedia byť oleje zo zázvoru a medovka lekárska. Tá patrí zároveň medzi najdrahšie éterické oleje. Fenikel je takisto skvelá voľba na zlepšenie trávenia a zníženie plynatosti.

Podpora kreativity a energie

Neustále niečo tvoriť a vymýšľať bez toho, aby ste sa ocitli v mŕtvom bode je snáď nemožné. Aj v tejto oblasti vedia byť éterické oleje nápomocné. Siahnite po grapefruite či cédrovom dreve. Neroli, šalvia, yland ylang a ruža pomáhajú rozprúdiť fantáziu a dovoľujú snívať s otvorenými očami, pričom vám otvárajú nové nápady a vhľady. Limetka a pomaranč zas prebúdzajú zabudnutú radosť z tvorby a pomáhajú s naštartovaním kreativity. Potrebujete dodať energiu a dostať veci do pohybu? Skvelou voľbou je eukalyptus, citrón, citrónová tráva a cypress.

Pozor na alergické reakcie

Nakoľko sú éterické oleje zo samotných rastlín, je možné, že pokiaľ ste alergik, môže sa u vás objaviť alergická reakcia. Existuje zoznam olejov, ktoré vedia byť „problematickejšie“ než ostatné. Medzi takéto oleje patrí:

• oreganový
• zo škoricovej kôry
• jazmínový
• z citrónovej trávy
• harmančekový
• bergamotový

Aké sú vaše skúsenosti s éterickými olejmi? Ste toho názoru, že majú blahodárne účinky na telo alebo si myslíte, že je okolo nich zbytočná popularita? Nezabudnite sa s nami a ostatnými čitateľmi podeliť v komentároch. ☺

Zdroje:

Zdroj obrázkov: freepik, pexels

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/aromatherapy-do-essential-oils-really-work

https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy#popular-oils

https://www.russalka.sk/info/139/esencialne-oleje-a-ich-ucinky

Lea

Žienka, ktorú baví písanie, hra so slovami a vytváranie nových vecí, nakoľko jej kreatívna duša sa rada prejavuje. Okrem toho rada číta knihy, miluje jógu a cestovanie, a rada si užíva prítomný moment.