Jarné mesiace sú ako stvorené na reštart v našich domácnostiach, ako aj v našich životoch. Závan jari nám dodáva energiu zdolať nové výzvy a zbaviť sa všetkého, čo nás ťažilo. Aby ste sa dobre cítili, mali by ste upratať nielen u vás doma, ale aj vo vašom tele. Organizmus ľahko nakopnete detoxom, ktorý vás prečistí a pomôže vám dôkladne sa zregenerovať.
Pokiaľ patríte do skupiny ľudí, ktorí detox ešte nevyskúšali, mali by ste vedieť, že nejde o ďalšiu vyčerpávajúcu diétu, ktorou narýchlo prinútite telo schudnúť do plaviek. Detox je očista, ktorú telo z času na čas potrebuje a ktorá zbaví organizmus toxických látok, parazitov či baktérií. Škodlivé látky neustále ohrozujúce vaše telo odstránite s prehľadom niekoľkými šikovnými trikmi. Odmenou vám bude fyzická pohoda a lepšia nálada.
Upravte svoj jedálniček
Ak sa rozhodnete detoxikovať organizmus, začnite od základov. Prehodnoťte svoj jedálniček, pretože práve konzumácia nesprávnych potravín zapríčiňuje zvýšenú toxickú záťaž vo vašom tele. To, čo vám, naopak, neuškodí, je zelenina, ktorej by ste si mali v čase očisty dopriať viac ako obvykle. Medzi prospešné potraviny patrí cvikla, kapusta, strukoviny, paradajky, brokolica. Rovnaké detoxikačné účinky majú niektoré druhy ovocia ako marhule, mango, citrusy. Ďalšie vhodné potraviny počas detoxu sú obilniny, oleje, ryby a biele mäso.
Pite veľa vody
Dodržiavanie pitného režimu by malo byť vašou každodennou samozrejmosťou. Obzvlášť by ste mali na dopĺňanie tekutín dbať počas detoxikácie organizmu. Na pitie je najlepšia čistá voda alebo zelený, či iný špeciálny detoxikačný čaj, ktorý vaše telo prečistí. Namiesto pitia rannej kávy zaraďte medzi vaše rituály pohár vody, prípadne nesladeného čaju, ktorý povzbudí váš organizmus.
Tip: Pripravte si ráno matcha čaj – japonský zelený čaj s vysokým obsahom antioxidantov pôsobí ako prírodné antidepresívum, zlepšuje funkciu pamäti a podporuje imunitný systém.
Zoberte si príklad zo severanov
Pri rozmaznávaní svojho tela sa inšpirujte tými, ktorí kvalitný detox povýšili dokonca na národný šport. Reč je o Fínoch, ktorí už stáročia regenerujú svoje telo a myseľ saunovaním. A dávame im za pravdu, saunovanie prináša množstvo výhod, vďaka ktorým sa budete cítiť mladšie, krajšie a celkovo spokojnejšie.
Za príjemným zážitkom vo vyhriatej saune netreba merať ďaleké kilometre. Pobyt v saunovom svete Wellness hotela Patince vás presvedčí o tom, že dokonalé saunovanie na fínsky spôsob zažijete aj na Slovensku. Okrem tradičnej fínskej sauny sa môžete zrelaxovať v parnej, v bylinkovej alebo v infrasaune. Sauna zbaví vaše telo veľkej časti nahromadených toxínov a pôsobí priaznivo na vašu psychiku.
Zmeňte prostredie
V období detoxikácie sa snažte pre svoje telo urobiť maximum a dožičiť si čo najviac oddychu. Veď kedy inokedy budete mať takú príležitosť ako počas očisty. Odložte bokom povinnosti, ktoré môžu počkať a odbremeňte telo aj myseľ od každodenných starostí. Naplánujte si dlhšiu prechádzku vo vašom okolí alebo krátky výlet na miesto, ktoré už dávno chcete navštíviť. Nemusíte zrovna kupovať letenky na Maldivy, aby ste sa zrazu cítili super. Váš organizmus si oddýchne aj pri nenáročnej túre na Popradské pleso alebo pri výlete do niektorej zo slovenských jaskýň.
Veľa sa smejte
Zlatá rada detoxikácie znie: hľadajte dôvody pre radosť a vyhýbajte sa negativizmu. Uvoľnite sa, doprajte si čas na oddych a obklopte sa ľuďmi, v ktorých prítomnosti prevládajú pozitívne emócie. Vďaka správnemu nastaveniu mysle bude mať aj detoxikácia lepší účinok na váš organizmus.
Som jedným z mála ľudí na tejto planéte, ktorí veria, že v živote človeka sa neplní len paprika, ale aj sny. S rukou na srdci a druhou na klávesnici môžem potvrdiť, že robím, čo ma baví. Takmer dennodenne skladám z písmen slová, zo slov vety a z viet ucelený text. Najradšej píšem o módnych trendoch, cestovateľských tipoch, všednostiach života a bytovom dizajne. A ešte niečo: milujem Granko a čínske perá.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.