Mirka Čechová

Som kreatívna duša s láskou k IT a multimédiám. Tvorím weby a ich obsah, blogujem o minimalizme, pracujem na tom, aby sa ženy do IT dostali jednoduchšie. Hovoria mi aj copywriterka, blogerka, webmasterka, organizátorka, lektorka… pretože už 10 rokov sa pohybujem v IT svete, kde tvorím, píšem, kreslím, učím, vymýšľam. Milujem to spojenie techniky a kreativity, z ktorého vznikajú vždy veľmi zaujímavé veci.

terapia zvieratami

Prečítať

Terapia zvieratami, alebo animoterapia

Kto niekedy žil v domácnosti so zvieratkom po dlhšiu dobu vie, že domáci miláčik nie je len dobrým spoločníkom, ale v čase nepohody, či smútku vie byť aj akýmsi liekom a oporou. Nejde pritom o to, či máme doma psíka,…

caj vyhody

Prečítať

7 dôvodov, prečo piť čaj

Pitný režim je neustále diskutovanou témou a to nielen v lete, ale celoročne. Predmetom diskusie nie je len to, kedy a koľko tekutín prijať, ale stále častejšie sa otvára otázka, čo vlastne piť? Vzhľadom na nadchádzajúce chladnejšie dni sa budeme…

brazilska depilacia

Prečítať

Brazílska depilácia

Aj napriek tomu, že leto nám pomaly, ale isto dáva zbohom, je téma depilácie stále aktuálna. Našou témou bude konkrétne metóda brazílskej depilácie, jej priebehu, výhod, či negatív. Kde sa vzala brazílska depilácia? V úvode si túto metódu depilácie objasníme,…

typy tvare

Prečítať

Typy tváre a ich pomoc pri výbere správneho účesu

Existujú rôzne typy tvárí a pre každý z nich sú vhodné iné strihy vlasov. Popíšeme si charakteristické znaky hlavnych typov tvárí a tiež účesy, ktoré im najviac pristanú. V niektorých zdrojoch nájdete viacero typov, aj tie ostatné sú však odvodené…

hernia disku

Prečítať

Vyskočená platnička (Hernia disku) – časť 4

Trápi vás vyskočená platnička a nepomáhajú lieky, rehabilitácia ani cvičenie? Zrejme ste sa dostali do bodu, kedy je operácia hernie disku nevyhnutnosťou. Aké typy operácii existujú a v čom je ich rozdiel vám prezradíme v tomto článku. Typy operácií vyskočenej…

hernia disku

Prečítať

Vyskočená platnička (Hernia disku) – časť 3

Vyskočená platnička (hernia disku) je súhrnné označenie pre viaceré problémy s medzistavcovými platničkami. Platničky medzi stavcami slúžia predovšetkým ako tlmiče nárazov a ochrana chrbtice. Ak sa poškodia, nemôžu už plniť svoju funkciu dokonale. V predchádzajúcich článkoch sme si povedali, ako…

Aqua aerobic vodne cvicenie v skupine

Prečítať

Aqua aerobic: vodné cvičenie v skupine

Aqua aerobic kombinuje obľúbené aeróbne cvičenie pri hudbe spojené s výhodami vodného prostredia. Je vhodný takmer pre všetky vekové, váhové aj výkonnostné kategórie cvičencov — pre začiatočníkov, pre tehotné ženy, pre starších ľudí, pre ľudí s problémami pohybového aparátu, dokonca…

Prečítať

S čistou vodou k zdravému telu

Pitný režim je slovné spojenie, ktoré s vysokými horúčavami opäť čoraz viac rezonuje. Čo piť a v akom množstve? Je postačujúca na správne fungovanie organizmu čistá voda? Poďme sa spoločne pozrieť na pozitíva, ktoré vode môžeme pripísať. Dostupnosť Žijeme v…

Prečítať

TABATA – rýchle, intenzívne a vysoko efektívne cvičenie

Tabata je náročný no zároveň vysoko efektívny tréning. Zapojíte pri nej celé telo, získate silu aj kondičku. Je to vlastne základ dnešného HIIT (vysoko-intenzívneho intervalový tréningu). Metódu vymyslel japonský profesor Izumi Tabata, ktorý trénoval národný olympijský športový tím. Uskutočnil dokonca…

domace natierky

Prečítať

10 receptov na ľahké domáce nátierky

Prichádza leto a s ním veľa slnečných dní. Každý chce stráviť čo najviac času von a nie v kuchyni. Prinášame vám preto nátierky, ktoré sú rýchlo hotové a vhodné na rodinnú grilovačku alebo aj bežné raňajky. #1 Letná nátierka Potrebujeme:…

nedostatok zinku

Prečítať

Príznaky, ktorými vám telo naznačuje nedostatok zinku

Hoci je zinok prvok, ktorý sa v našom tele nachádza iba v nepatrnom množstve, jeho nedostatok nám môže spôsobiť výrazné problémy. Medzi tie menej závažné, ale rozhodne alarmujúce, patria príznaky, ktoré sú  vonkajšou a teda kozmetickou záležitosťou. Nie nadarmo sa…

5 druhov olejov pre skrášlenie pleti

Prečítať

5 druhov olejov pre skrášlenie pleti

Prírodné esenciálne oleje pomáhajú pri udržiavaní prirodzenej krásy. Pleť nielen čistia, ale aj hydratujú a dodávajú jej potrebné živiny. Ak ste ich doteraz nevyužívali kvôli obavám z mastnej pleti, máme pre vás dobrú správu. Je to len mýtus. Kvalitné esenciálne…

kruhovy trening

Prečítať

Kruhový tréning, skvelý spôsob na zlepšenie kondície

Už ste možno počuli slovné spojenie “kruhový tréning”. Čo si pod touto dvojicou slov môžeme predstaviť? Pre koho je vlastne kruhový tréning určený a aké sú jeho výhody, alebo naopak nevýhody? Týmto otázkam sa budeme venovať v nasledujúcich riadkoch. [adsense]…

hernia disku

Prečítať

Vyskočená platnička (Hernia disku) – časť 2

Vyskočená platnička (hernia disku) je súhrnné označenie pre viaceré problémy s medzistavcovými platničkami. Medzi jednotlivými stavcami chrbtice sa nachádzajú tenké disky, ľudovo nazývané platničky, ktoré slúžia ako tlmič a ochrana stavcov a tým celej chrbtice. Tieto platničky však dostávajú neskutočne…

podprsenky

Prečítať

Najlepšie podprsenky pre plné poprsie

Podľa najnovších prieskumov nosí väčšina žien nesprávnu veľkosť a zlý tvar podprsenky. Nevhodná podprsenka môže spôsobovať nielen nažiadúci vzhľad, môže byť nepohodlná ale dokonca môže spôsobovať aj zdravotné problémy. Správna veľkosť a tvar podprsenky by mali byť samozrejmosťou pre každú…

hernia disku

Prečítať

Vyskočená platnička (Hernia disku)

Vyskočená platnička (Hernia disku) je označenie viacerých, vlastne vyslovene mnohých problémov s chrbticou. Konkrétne s jej jednotlivými dielikmi, tzv. stavcami. Resp. ešte presnejšie s výplňou medzi nimi, tzv. diskami. Ako sa prejavuje hernia disku Každú nedokonalosť zoradenia týchto diskov nazývame…

športuje celá rodina

Prečítať

Rodina, ktorá športuje spolu, získa oveľa viac

Šport má preukázateľne pozitívny vplyv na zdravie, ako fyzické tak aj psychické. Kto športuje, väčšinou to robí pre znovunadobundnutie či posilnenie svojho zdravia. Kto športuje v kolektíve, utužuje aj vzájomné vzťahy. Keď športuje celá rodina, posilňuje nielen svoju kondičku ale…

Rodinny time manazment

Prečítať

Rodinný time manažment

Stíhať pracovné povinnosti a zosúladiť ich s rodinným životom je niekedy veľmi náročné. Máme veľa povinností a úloh, ktoré je potrebné urobiť, no príliš málo času a energie. Čo urobiť skôr? Ako všetko stihnúť? Aj tieto otázky a problémy vyrieši…