Ako vďaka spoločenským tancom zostať fit

Máte radi tanec? Možno si o sebe (tak ako väčšina ľudí) myslíte, že tancovať neviete, a preto sa tejto aktivite radšej vyhýbate. V skutočnosti však o veľa prichádzate – ide totiž o druh pohybu, ktorý vás môže udržať fit.

Možno si myslíte, že tanečné kurzy sú len pre ľudí, ktorí sa chystajú na nejaký ples, na svadbu, na stužkovú či hoci aj na oslavu. Opak je však pravdou – spoločenské tance už dnes radíme medzi mimoriadne obľúbené pohybové aktivity, ktorými si môžete spestriť váš týždeň, a tak nielen spraviť niečo pre svoje telo, ale zregenerovať aj svoju myseľ.

Výhody spoločenských tancov

Navštevovanie hodín spoločenských tancov má hneď niekoľko výhod. Pre ilustráciu si uveďme tie najväčšie:

  • budete rozvíjať svoj dýchací systém,
  • celkovo posilníte všetky vaše svalové skupiny,
  • rozviniete svoj hudobný sluch,
  • zvýšite si vašu odolnosť voči stresu,
  • zvýšite si takisto svoje sebavedomie,
  • rozviniete si svoju vôľu i sebakontrolu,
  • badateľne lepšie držanie tela,
  • … a mnoho iných.

Obrovskou výhodou tejto pohybovej aktivity je aj to, že je vhodná naozaj pre každého. Spoločenské tance sú vhodné ako pre malé deti, tak i pre seniorov a rovnako vhodné sú pre obe pohlavia.

Ako teda môžete vidieť, spoločenské tance majú množstvo benefitov, ktoré vás môžu presvedčiť o tom, že sú tou správnou voľbou aj pre vás. Ako však začať? Ak si túto otázku kladiete aj vy, poďme sa spoločne pozrieť na to, aké typy spoločenských tancov sú pre začiatočníkov najvhodnejšie.

spoločenské tance
zdroj: 123RF

S čím začať?

Ak s tancom len začínate a myslíte si, že v ňom máte dosť veľké medzery, odporúčame vám začať základnými krokmi štandardných a latino tancov, medzi ktoré patria:

  • Cha-cha,
  • Waltz,
  • Salsa,
  • Tango,
  • Jive,
  • Viedenský valčík.

Ak už cítite väčšiu istotu a radi by ste svoje nadobudnuté zručnosti zdokonalili, odporúčame vám pokračovať náročnejšími tancami, medzi ktoré patria napríklad:

  • Rumba,
  • Quickstep,
  • Samba.

Každý tanečný kurz je samozrejme individuálny a každý sleduje iné ciele. Kým úlohou jedného môže byť pripraviť vás napríklad na dokonalý manželský tanec na vašej svadbe, iný môže slúžiť len čisto na zábavu a na odreagovanie sa po náročnom týždni.

Je teda na vás vybrať si ten, ktorý vám bude najviac vyhovovať. Najlepšie urobíte, ak si vyhľadáte všetky tanečné kurzy, ktoré vás vo vašom okolí zaujmú, a pôjdete ich navštíviť osobne. Väčšina z nich dokonca ponúka prvú hodinu zdarma, takže si budete môcť overiť, či vám daný štýl sedí.

Tancu zdar!

Mohlo by sa vám páčiť