Vyzujte si topánky, odložte ponožky a prejdite pár krokov naboso. Cítite to? O krátku chvíľu sa dostaví pocit uvoľnenia a novej energie. Ak si doprajete chôdzu po tráve alebo po kamienkoch, vaše chodidlá zažijú masáž zdarma. Zdraviu prospešná chôdza naboso sa odporúča všetkým, ktorí nemajú závažné zdravotné problémy a chcú posilniť imunitu a svalstvo a urobiť niečo navyše pre seba.
Posilňujete imunitu
Chôdza naboso neprospieva len vášmu pohybovému aparátu, ale posilňuje aj imunitu. Pravidelné tréningy vám pomôžu udržať sa v dobrej fyzickej kondícii a budete menej náchylní voči chorobám. Chrípka a prechladnutie vás len tak ľahko neprekvapí.
Slobodu chodidlám
Čím viac voľnosti vašim dolným končatinám doprajete, tým zdravšie budú. Takmer každý deň ich vystavujeme nepriaznivým podmienkam nosením nevhodnej obuvi: žiadne ihličky, žiadne úzke topánky ani rovná podrážka im totiž neprospieva. Naopak, kosti, šľachy a svaly na chodidlách potrebujú z času na čas „dovolenku od obuvi“, aby sa mohli zregenerovať a slúžiť nám ďalej.
Deťom tvaruje klenbu
Azda najväčšie plus predstavuje chôdza naboso pre naše deti. Ortopédi aj pediatri sa zhodujú v tom, že chôdza s holými chodidlami po nerovnom povrchu tvaruje deťom klenbu. Kým sa nezastaví kostný rast a detská noha sa dá tvarovať, ide o riešenie, ktoré by ste mali pri svojich ratolestiach praktizovať.
Vráti sa vám úsmev na tvár
Chôdza naboso nevyrieši vaše problémy, ale prispeje k tomu, že sa budete cítiť šťastnejšie a uvoľnene. Už zopár krokov, ktoré prejdete, bude pre vás balzamom nielen na nohy, ale aj na dušu. Pozitívne pocity sú len milým bonusom, ktoré sa pri tejto aktivite dostavia. Navyše chôdza naboso znižuje úzkosť, depresiu a stres, a vyvoláva v nás pozitívne pocity.
Plusy pre zdravie
Poslednému bodu výhod sa potešia najmä dámy. Chodenie bez topánok pomáha priaznivo v boji proti kŕčovým žilám. Ktorá z nás by predsa nechcela mať krásne nohy bez kŕčových žíl? Tento zdravotný problém však stále nie je všetko, na čo chôdza naboso pôsobí priaznivo. Chodenie s bosými nohami zlepšuje krvný obeh, zlepšuje činnosť orgánov v tele a pomáha uvoľniť lýtka.
Pred tým, ako sa naplno začnete s bosou chôdzou, mali by ste poznať aj druhú stránku mince. Napriek tomu, že chodenie naboso odporúčajú mnohí odborníci, je namieste oboznámiť sa tiež s rizikami, ktoré táto aktivita prináša. Preto, ak si nechcete privodiť zbytočné problémy, dajte pozor na skryté nepríjemnosti, ktoré vás môžu prekvapiť.
Pozor, kam stúpate
Chodenie naboso so sebou neprináša iba príjemné situácie. Aby sa relaxačná chvíľka nezmenila na hororovú scénu, musíte dávať obrovský pozor pod nohy. Kráčať s bosými nohami a čistou mysľou po zelenej lúke je síce pekné, ale každá nepozornosť vás môže vyjsť draho. Nešťastnou náhodou môžete nechtiac stúpiť na bodliak, pristúpiť osu alebo proti sebe môžete poštvať nasrdenú kolóniu červených mravcov.
Bolesti
S chôdzou naboso treba začať opatrne. Na začiatku si nedávajte veľké ciele a nepokúšajte sa prejsť naraz 20 kilometrov. Vytipujte si krátky úsek vo vašom okolí, na ktorom si chôdzu naboso otestujete. Ak to hneď preženiete, koledujte si o mnohé problémy: drobné zranenia, popraskanú kožu, otlaky.
Chodenie naboso nie je pre všetkých
Nemožno poprieť, že chodenie naboso si v poslednom období získalo množstvo priaznivcov. Rastúca popularita tejto aktivity však nezaručuje, že je vhodná aj pre vás. Prechádzkam s bosými nohami by sa mali vyhnúť ľudia, ktorí majú ortopedické problémy, ako aj tí, ktorí sa väčšinu dňa pohybujú po asfalte či dlažbe.
Zašpiníte si nohy
Ďalšou nepríjemnosťou, s ktorou musíte počítať, keď sa rozhodnete vyzuť si topánky, dať dole ponožky a kráčať po zemi, je špina. Nezáleží na tom či to bude hlina, tráva, alebo piesok, každý z týchto povrchov vám okrem pocitu príjemného uvoľnenia prinesie aj určitý diskomfort. Preto musíte dbať viac na hygienu a nohy si čajstejšie umývať.
Strašiakom je kožná infekcia
Zrejme najväčší problém, ktorý sa môže pri chôdzi naboso objaviť, je kožná infekcia. Spôsobujú ju najmä výkaly mačiek a psov, v ktorých črevách sa nachádzajú parazity. Infekcia sa zvyčajne prejaví nepríjemným svrbením, bolestivou chôdzou a začervenanou kožou.
Som jedným z mála ľudí na tejto planéte, ktorí veria, že v živote človeka sa neplní len paprika, ale aj sny. S rukou na srdci a druhou na klávesnici môžem potvrdiť, že robím, čo ma baví. Takmer dennodenne skladám z písmen slová, zo slov vety a z viet ucelený text. Najradšej píšem o módnych trendoch, cestovateľských tipoch, všednostiach života a bytovom dizajne. A ešte niečo: milujem Granko a čínske perá.
Na poskytovanie tých najlepších skúseností používame technológie, ako sú súbory cookie na ukladanie a/alebo prístup k informáciám o zariadení. Súhlas s týmito technológiami nám umožní spracovávať údaje, ako je správanie pri prehliadaní alebo jedinečné ID na tejto stránke. Nesúhlas alebo odvolanie súhlasu môže nepriaznivo ovplyvniť určité vlastnosti a funkcie.
Funkčné
Vždy aktívny
Technické uloženie alebo prístup sú nevyhnutne potrebné na legitímny účel umožnenia použitia konkrétnej služby, ktorú si účastník alebo používateľ výslovne vyžiadal, alebo na jediný účel vykonania prenosu komunikácie cez elektronickú komunikačnú sieť.
Predvoľby
Technické uloženie alebo prístup je potrebný na legitímny účel ukladania preferencií, ktoré si účastník alebo používateľ nepožaduje.
Štatistiky
Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na štatistické účely.Technické úložisko alebo prístup, ktorý sa používa výlučne na anonymné štatistické účely. Bez predvolania, dobrovoľného plnenia zo strany vášho poskytovateľa internetových služieb alebo dodatočných záznamov od tretej strany, informácie uložené alebo získané len na tento účel sa zvyčajne nedajú použiť na vašu identifikáciu.
Marketing
Technické úložisko alebo prístup sú potrebné na vytvorenie používateľských profilov na odosielanie reklamy alebo sledovanie používateľa na webovej stránke alebo na viacerých webových stránkach na podobné marketingové účely.