V skutočnosti neexistuje univerzálna odpoveď na takúto otázku a závisí od jednotlivca. Príjem bielkovín je jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich tém pri problematike správneho stravovania. Ešte predtým ako si odpovieme na otázku koľko bielkovín konzumovať, je dôležité…
Čítať viac
Plánujete letnú dovolenku a neviete kam sa vybrať? Strávte tento rok letnú dovolenku na Slovensku. Tropické horúčavy si už niekoľko rokov môžeme užívať aj u nás doma a navyše bez zbytočného cestovania. Slovenské rekreačné rezorty ponúkajú…
Čítať viacVždy je dobrý nápad urobiť niečo relaxujúce predtým, než spravíte dôležité životné rozhodnutie
-PAULO COELHO
Zdravé (Batátové) hranolkyBatáty (áno, sú to tie exotické zemiaky s čudnou ružovkastou farbou, vo vnútri takmer až oranžové) sú v istom zmysle kontroverznou potravinou. Spravidla ich totiž človek buď miluje - alebo nenávidí. Biologickú a nutričnú hodnotu batátom nemožno uprieť Sú na…
Čítať viac
Recept na chutný špenát a jeho vylepšenia oproti štandarduČo uvariť, aby to bolo jednoduché, rýchle, z bežných ingrediencií... Aby to bolo chutné a zdravé zároveň… Prekvapíme vás odpoveďou "špenát"?!
Čítať viac
Pravé žemle na hamburger – pripravte si ich domaNielen doma pripravené mäso, dresing a ostatné zložky robia hamburger poctivým domácim a tým automaticky fantastickým. Aj poctivé doma upečené žemle môžu zohrať väčšiu rolu, než by človek možno čakal.
Čítať viac
Neoceniteľné cestovateľské radyDovolenka by mala byť časom zábavy a oddychu. Preto aby ste si dovolenku naozaj užili a nepotrebovali dovolenku po dovolenke, je dôležité si dôkladne všetko naplánovať a myslieť na všetky detaily. Nikto z nás nechce myslieť na to, že počas…
Ako zatočiť s vodným kameňom bez chémieUvedomili ste si niekedy ako veľmi dostávajú naše domáce spotrebiče každodenne zabrať? Kanvica, kávovar, umývadlo, práčka, umývačka … všetky tieto spotrebiče si z času na čas zaslúžia našu pozornosť aby nám mohli naplno slúžiť. Pôvodcom nefunkčnosti zariadení často bývajú usadeniny vodného…
Čítať viac
Najlepšie podprsenky pre plné poprsiePodľa najnovších prieskumov nosí väčšina žien nesprávnu veľkosť a zlý tvar podprsenky. Nevhodná podprsenka môže spôsobovať nielen nažiadúci vzhľad, môže byť nepohodlná ale dokonca môže spôsobovať aj zdravotné problémy. Správna veľkosť a tvar podprsenky by mali byť samozrejmosťou pre každú…
Čítať viac
Poradíme Vám ako správne očistiť štetce na make-upDnes by sme vás chceli naučiť ako správne čistiť a starať sa o štetce na make-up. Prečo by ste mali kozmetické štetce pravidelne čistiť? Okrem zvyškov make-upu sa na štetcoch usádzajú i baktérie, čiastočky odumretej kože, čiastočky olejov a nečistôt, ktoré…
Čítať viac
Tieto kúsky nesmú chýbať vo vašom šatníkuVšetci máme v šatníkoch obľúbené oblečenie, ktorého sa nechceme vzdať. Jar je ale ideálnym obdobím na preriedenie šatníka. Pri vyraďovaní sa ale nenechajte uniesť a nevyraďte i základné kúsky, ktoré musí obsahovať šatník každej ženy. Tieto kúsky sú základom nášho…
Čítať viac
6 bežných sťažností. Ako na ne reagovať?“Mami, nudím sa!”... “Fuj, to nebudem jesť!”...”Ja nechcem spať!”...” Nie ja nejdem”...”Nie to si neoblečiem!”...”Ja si to neupracem!”... koľko krát ste to dnes už počuli? Každé dieťa sa v určitom veku začne sťažovať a toto sťažovanie mu bohužiaľ vydrží takmer…
Rodina, ktorá športuje spolu, získa oveľa viacŠport má preukázateľne pozitívny vplyv na zdravie, ako fyzické tak aj psychické. Kto športuje, väčšinou to robí pre znovunadobundnutie či posilnenie svojho zdravia. Kto športuje v kolektíve, utužuje aj vzájomné vzťahy. Keď športuje celá rodina, posilňuje nielen svoju kondičku ale…
Čítať viac
TOP kardio cvičenie na chudnutieZimné mesiace sú preč a leto sa približuje míľovými krokmi a vy začínate premýšľať nad tým ako sa čo najrýchlejšie dostať do formy. Neviete sa ale rozhodnúť do akej formy cvičenia sa zahryznúť?
Čítať viac
Poznáte SM systém cvičenia? Týchto inštruktorov sa oplatí odoberať na YouTubePočuli ste už o takzvanom SM Systéme cvičenia? Ak vás trápia bolesti chrbtice, určite by ste mali zbystriť pozornosť. Ide o štýl cvičenia zameraného primárne na pohybové ústrojenstvo a chrbticu.
Čítať viac
Najčastejšie chyby pri cvičení. Robíte ich aj vy?Trénujete naozaj tvrdo ale nevidíte žiadne skutočné výsledky? – možno robíte jednu z banálnych chýb pri cvičení rovnako ako mnohí iní.
Čítať viac
Výber tých najlepších letných pobytov vo Wellness hotelochPlánujete letnú dovolenku a neviete kam sa vybrať? Strávte tento rok letnú dovolenku na Slovensku. Tropické horúčavy si už niekoľko rokov môžeme užívať aj u nás doma a navyše bez zbytočného cestovania. Slovenské rekreačné rezorty ponúkajú vysokú úroveň služieb a…
Čítať viac
Rekreačné poukazy – Všetky informácie na jednom miestePrázdniny sa blížia a vy premýšľate, či sa tento rok vybrať do Chorvátska alebo do Talianska? Čo takto ale vymeniť hodiny strávená v aute za príjemný relax na Slovensku. I keď naša malebná krajina nebola obdarená morom, i tak je…
Čítať viac
Koľko bielkovín by ste mali jesť?V skutočnosti neexistuje univerzálna odpoveď na takúto otázku a závisí od jednotlivca. Príjem bielkovín je jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich tém pri problematike správneho stravovania. Ešte predtým ako si odpovieme na otázku koľko bielkovín konzumovať, je dôležité vedieť prečo sú bielkoviny…
Čítať viac
Vyskočená platnička (Hernia disku) – časť 2Vyskočená platnička (hernia disku) je súhrnné označenie pre viaceré problémy s medzistavcovými platničkami. Medzi jednotlivými stavcami chrbtice sa nachádzajú tenké disky, ľudovo nazývané platničky, ktoré slúžia ako tlmič a ochrana stavcov a tým celej chrbtice. Tieto platničky však dostávajú neskutočne…
Čítať viacHernia disku (Vyskočená platnička)Vyskočená platnička (Hernia disku) je označenie viacerých, vlastne vyslovene mnohých problémov s chrbticou. Konkrétne s jej jednotlivými dielikmi, tzv. stavcami. Resp. ešte presnejšie s výplňou medzi nimi, tzv. diskami. Ako sa prejavuje hernia disku Každú nedokonalosť zoradenia týchto diskov nazývame…
Čítať viac
