Tabata je náročný no zároveň vysoko efektívny tréning. Zapojíte pri nej celé telo, získate silu aj kondičku. Je to vlastne základ dnešného HIIT (vysoko-intenzívneho intervalový tréningu). Metódu vymyslel japonský profesor Izumi Tabata, ktorý trénoval národný olympijský…
Kŕčové žily sú vypuklé žily, ktoré sa väčšinou objavujú na nohách alebo stehnách. Ide o dôsledok zlého krvného obehu v týchto oblastiach. Tieto žily v extrémnych prípadoch môžu prasknúť a zanechať otvorené rany. Sú voľne viditeľné,…
Najväčším bohatstvom
je zdravie.
– VIRGIL
10 receptov na ľahké domáce nátierkyPrichádza leto a s ním veľa slnečných dní. Každý chce stráviť čo najviac času von a nie v kuchyni. Prinášame vám preto nátierky, ktoré sú rýchlo hotové a vhodné na rodinnú grilovačku alebo aj bežné raňajky. #1 Letná nátierka Potrebujeme:…
Čítať viac
Zdravé (Batátové) hranolkyBatáty (áno, sú to tie exotické zemiaky s čudnou ružovkastou farbou, vo vnútri takmer až oranžové) sú v istom zmysle kontroverznou potravinou. Spravidla ich totiž človek buď miluje - alebo nenávidí. Biologickú a nutričnú hodnotu batátom nemožno uprieť Sú na…
Čítať viac
Recept na chutný špenát a jeho vylepšenia oproti štandarduČo uvariť, aby to bolo jednoduché, rýchle, z bežných ingrediencií... Aby to bolo chutné a zdravé zároveň… Prekvapíme vás odpoveďou "špenát"?!
Čítať viac
Účinky kávy na organizmus a kedy je najvhodnejší čas ju piťKáva – milovaná aj zatracovaná. Tí, ktorí tomuto čiernemu moku na chuť neprišli, len nechápavo krútia hlavami nad nami, ktorí pociťujeme krásny stav blaženosti už len pri typickej horkastej vôni dobrej kávy. Z takmer tisícky látok obsiahnutých v káve je…
Ako zatočiť s vodným kameňom bez chémieUvedomili ste si niekedy ako veľmi dostávajú naše domáce spotrebiče každodenne zabrať? Kanvica, kávovar, umývadlo, práčka, umývačka … všetky tieto spotrebiče si z času na čas zaslúžia našu pozornosť aby nám mohli naplno slúžiť. Pôvodcom nefunkčnosti zariadení často bývajú usadeniny vodného…
Čítať viac
Kŕčové žily ako postrach pre krásne nohyKŕčové žily sú vypuklé žily, ktoré sa väčšinou objavujú na nohách alebo stehnách. Ide o dôsledok zlého krvného obehu v týchto oblastiach. Tieto žily v extrémnych prípadoch môžu prasknúť a zanechať otvorené rany. Sú voľne viditeľné, a preto nie je…
5 druhov olejov pre skrášlenie pletiPrírodné esenciálne oleje pomáhajú pri udržiavaní prirodzenej krásy. Pleť nielen čistia, ale aj hydratujú a dodávajú jej potrebné živiny. Ak ste ich doteraz nevyužívali kvôli obavám z mastnej pleti, máme pre vás dobrú správu. Je to len mýtus. Kvalitné esenciálne…
Čítať viac
Najlepšie podprsenky pre plné poprsiePodľa najnovších prieskumov nosí väčšina žien nesprávnu veľkosť a zlý tvar podprsenky. Nevhodná podprsenka môže spôsobovať nielen nažiadúci vzhľad, môže byť nepohodlná ale dokonca môže spôsobovať aj zdravotné problémy. Správna veľkosť a tvar podprsenky by mali byť samozrejmosťou pre každú…
Čítať viac
Výletné plavby loďou v čarokrásnej Podunajskej nížineChystáte sa na výlet do Podunajskej nížiny a hľadáte vhodný program pre celú rodinu? Čo takto si ozvláštniť dovolenku zážitkovou plavbou po Dunaji? Pri plavbe loďou po Dunaji v okolí Patiniec, na trase Patince – Komárno alebo Patince - Štúrovo…
Detské letné tábory prispôsobené záujmom Vašich ratolestíTráviť leto v tábore je jednou z najpopulárnejších detských aktivít počas leta. Deti si z tábora odnášajú množstvo zážitkov a príhod, no a rodičia sa nemusia báť či ich dieťa doma náhodou nevytápa susedov. Letný tábor je plný nových dobrodružstiev…
TABATA – rýchle, intenzívne a vysoko efektívne cvičenieTabata je náročný no zároveň vysoko efektívny tréning. Zapojíte pri nej celé telo, získate silu aj kondičku. Je to vlastne základ dnešného HIIT (vysoko-intenzívneho intervalový tréningu). Metódu vymyslel japonský profesor Izumi Tabata, ktorý trénoval národný olympijský športový tím. Uskutočnil dokonca…
Kruhový tréning, skvelý spôsob na zlepšenie kondícieUž ste možno počuli slovné spojenie “kruhový tréning”. Čo si pod touto dvojicou slov môžeme predstaviť? Pre koho je vlastne kruhový tréning určený a aké sú jeho výhody, alebo naopak nevýhody? Týmto otázkam sa budeme venovať v nasledujúcich riadkoch. [adsense]…
Čítať viac
TOP kardio cvičenie na chudnutieZimné mesiace sú preč a leto sa približuje míľovými krokmi a vy začínate premýšľať nad tým ako sa čo najrýchlejšie dostať do formy. Neviete sa ale rozhodnúť do akej formy cvičenia sa zahryznúť?
Čítať viac
Výber tých najlepších letných pobytov vo Wellness hotelochPlánujete letnú dovolenku a neviete kam sa vybrať? Strávte tento rok letnú dovolenku na Slovensku. Tropické horúčavy si už niekoľko rokov môžeme užívať aj u nás doma a navyše bez zbytočného cestovania. Slovenské rekreačné rezorty ponúkajú vysokú úroveň služieb a…
Čítať viac
Rekreačné poukazy – Všetky informácie na jednom miestePrázdniny sa blížia a vy premýšľate, či sa tento rok vybrať do Chorvátska alebo do Talianska? Čo takto ale vymeniť hodiny strávená v aute za príjemný relax na Slovensku. I keď naša malebná krajina nebola obdarená morom, i tak je…
Čítať viac
Príznaky, ktorými vám telo naznačuje nedostatok zinkuHoci je zinok prvok, ktorý sa v našom tele nachádza iba v nepatrnom množstve, jeho nedostatok nám môže spôsobiť výrazné problémy. Medzi tie menej závažné, ale rozhodne alarmujúce, patria príznaky, ktoré sú vonkajšou a teda kozmetickou záležitosťou. Nie nadarmo sa…
Koľko bielkovín by ste mali jesť?V skutočnosti neexistuje univerzálna odpoveď na takúto otázku a závisí od jednotlivca. Príjem bielkovín je jednou z najčastejšie sa vyskytujúcich tém pri problematike správneho stravovania. Ešte predtým ako si odpovieme na otázku koľko bielkovín konzumovať, je dôležité vedieť prečo sú bielkoviny…
Čítať viac
Vyskočená platnička (Hernia disku) – časť 2Vyskočená platnička (hernia disku) je súhrnné označenie pre viaceré problémy s medzistavcovými platničkami. Medzi jednotlivými stavcami chrbtice sa nachádzajú tenké disky, ľudovo nazývané platničky, ktoré slúžia ako tlmič a ochrana stavcov a tým celej chrbtice. Tieto platničky však dostávajú neskutočne…
Čítať viac
